Functional Training

Functional Training

Functional Training ist ein Trainingsansatz, der darauf abzielt, die körperliche Fitness durch Übungen zu verbessern, die alltägliche Bewegungen und Aktivitäten nachahmen. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit und die Förderung der Koordination, um die allgemeine Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern.

Typische Übungen im Functional Training können Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks und verschiedene Formen von Gewichtheben umfassen. Diese Übungen sind oft mehrgelenkig und erfordern die Aktivierung mehrerer Muskelgruppen gleichzeitig, was zu einer besseren Stabilität und Balance führt.

Ein weiterer Vorteil von Functional Training ist, dass es anpassbar ist und für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet ist. Es kann sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause durchgeführt werden, oft mit minimalem Equipment.

Wenn du mehr über spezifische Übungen oder Trainingspläne erfahren möchtest, lass es mich wissen! Ich helfe dir gerne weiter.